커피를 마셔도 된다, 건강한 커피의 마시는법

건강한 커피, 마실 수 있다!

커피는 많은 사람들에게 불안한 건강 영향을 불러오는 음료수로 알려져 있습니다. 커피의 대체로 차를 마시거나 다른 음료수를 섭취하는 것이 권장되곤 합니다. 그러나 최근 연구결과는 우리가 예전에 알고있던 것보다 더욱 많은 이점이 있는 것을 밝히고 있습니다. 일반적으로 커피를 많이 마시고 있는 국가들은 가장 건강한 나라로 꼽히며, 그들은 특히 치매, 암, 2형 당뇨병 및 파킨슨병과 같은 질병 위험도가 더 낮은 것으로 나타났습니다. 그러므로 우리는 커피를 더 이상 걱정할 필요가 없습니다. 오히려 건강한 커피를 마시는 방법을 알아보는 것이 더욱 중요합니다.

 

커피는 건강에 좋다

커피를 재료로 사용하는 음료와 간단한 아메리카노는, 스텔스와 같은 실험 동물의 연구와 같이 다양한 보고서를 통해 건강상의 이점이 입증되었습니다. 우선 우리가 무료로 얻을 수 있는 것은 커피의 강력한 항산화 능력입니다. 커피에는 매우 강력한 항산화제가 함유되어 있어, 부드러운 커피를 마시면 많은 유해한 자유 라디칼에서 몸을 보호해 줄 수 있습니다. 이 외에도 커피는 정신적인 위안과 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 또한 마시는 커피의 양이 적당하다면 감기등의 질환과 식습관 관리등의 문제에도 탁월한 효과를 가질 수 있습니다.

 

커피를 마시는 방법

커피는 건강에 좋은 음료이긴 하지만, 일부 사람에게는 불안증상과 몸의 좋지 않은 반응을 가져올 수 있습니다. 이러한 부작용을 방지하려면 일반적으로 우리가 섭취하는 커피의 양을 감소시키는 것이 좋습니다. 하지만 커피 적응성이 있어서 하루에 세 개 이상의 컵을 마시면 카페인을 흡수하는 느낌이 줄어들기 때문에 많은 양을 섭취해도 문제는 발생하지 않습니다. 커피를 마실 때는 커피 일부를 첨가하여 낮은 열도 유지하는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 아마도 베이킹 소다나 소금을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

 

중요한 참고사항

커피를 마시는 것은 좋지만 몇 가지중요한 참고 사항에 대해서는 항상 염두해 두어야 겠습니다. 일반적으로 담배와 술보다 대체적으로 건강적이긴 하지만 나무젓가락이나 스푼을 사용해 커피를 저어 마시는 경우, 커피의 첨가물과 함께 마시는 경우, 큰 양의 커피를 마시는 경우 관리에 유의해야 합니다. 만일 우리가 최적의 건강 효과를 얻고자 한다면, 일반적으로 커피를 적당히 구매하여 마시는 것이 좋습니다.